20代の頃は美容皮膚科に勤務していた時期もあり、
今も皮膚科クリニックで働きながら、美容皮膚科にも携わっています。
新しいコスメや美容施術も大好きですが、
年齢を重ねるほど感じるのは、
毎日の小さな積み重ねの大切さ。
日々の生活習慣が肌に表れると感じています。
今日は、私自身が大切にしている
“美肌のための習慣”について書いてみようと思います。
正しいスキンケア
- ぬるめのお湯でやさしく洗って摩擦を減らしています
- タオルで拭くときも、保湿するときもやさしくしています
日焼け対策
- 日焼け対策は毎日の積み重ね。季節を問わず意識して生活しています
- 日焼け止めクリームや日傘はもちろんのこと、飲む日焼け止めのHELIOCAREも長年愛用しています
運動
- 激しい運動じゃなくてもOKで、姿勢よく速く歩く時間を大切にしています
- 血流や睡眠にも良いと感じています
食生活
- タンパク質やミネラルを意識して、バランスよく摂取しています
- 水分もしっかり摂るようにしています
睡眠
- 睡眠が整うと、お肌の調子も変わります
ストレス
- 実はいちばん肌に出る気がします
- ストレス解消をしながら、自分を整える時間を大切に
美容施術
- 月に1回は美容施術を取り入れています
- お肌も気持ちも、心地よい状態を保てる気がします
50代になって感じるのは、
“頑張りすぎない美容”の心地よさ。
毎日の積み重ねを大切にしながら、
自分らしく整えていけたらと思っています。
